HATHA-YOGA: Praticar regularmente as posturas (Ásanas) do yoga aumenta a flexibilidade da coluna vertebral, que é a grande responsável por um corpo sempre jovem. melhora o tônus muscular e regulariza a função das glândulas que são importantes para o funcionamento harmonioso do corpo; favorece  o funcionamento dos órgãos internos, já que a execução de determinadas posturas lhes proporciona uma massagem e grande irrigação sanguínea. Enfim, o yoga nos ensina a relaxar e ficar em condição de manter sempre a calma e a lucidez, mesmo quando os fatores externos são adversos. Participar de uma aula de yoga é viver uma nova experiência, não importando a idade ou o condicionamento físico do(a) praticante. 

O yoga é, acima de tudo, respeito pelo indivíduo, podendo suas técnicas serem adaptadas de acordo com os limites de cada um. Assim, os progressos são obtidos com suavidade e persistência.

Durante a prática, fazemos um rápido aquecimento através da Saudação ao Sol, praticamos exercícios respiratórios, executamos os  Asanas, fortalecendo a musculatura e aumentando a flexibilidade e o alongamento, passamos para posturas em equilíbrio e a posição Invertida. Encerramos a aula com o relaxamento e a entoação do mantra OHM.

As aulas de Hatha-Yoga em grupo ocorrem 2x/semana com duração de 1:00h/aula. Turmas para iniciantes, intermediário/avançado e para vestibulandos (exclusiva para jovens). Ou curso individual, para dupla ou trio.

Curso ministrado por Luanda Achôa, Carol Chiuchi e Andréa Ratto.

POWER YOGA: O Power Yoga é uma técnica que trabalha com movimentos mais vigorosos e de maneira mais fluida do que ocorre no Hatha Yoga tradicional. Nessa prática, realizada com a respiração sempre consciente e profunda, acontece um grande aquecimento corporal, propiciando maior alongamento e também maior transpiração, que desintoxica o corpo.

Benefícios: O resultado da prática constante de Power Yoga é o fortalecimento e alongamento de toda a musculatura corporal, auxiliando na manutenção de uma boa postura. Outros resultados obtidos são também a ampliação da capacidade respiratória, consciência corporal e equilíbrio emocional.

História: O Power Yoga surgiu há cerca de três décadas a partir da fusão das técnicas milenares do Hatha Yoga tradicional e do Ashtanga Yoga. Do Ashtanga Yoga provém o ritmo intenso da prática, contudo difere deste por não possuir uma série fixa de movimentos, mas por valer-se livremente das diversas posturas existentes no Hatha Yoga tradicional. Essa modalidade de Yoga expandiu-se nas últimas décadas por muitos países com bastante sucesso por ser uma prática agradável que aumenta eficientemente a força física, o alongamento e também o bem estar emocional. Artistas como Madonna e Sting são seus alguns de seus declarados adeptos.

As aulas de Power Yoga ocorrem 2x/semana com duração de 1:00h/aula, ou podem ser feitas individualmente, em dupla ou trio.

YOGA PARA GESTANTES: Nesta modalidade temos uma adaptação das posturas e movimentos do ioga voltados para o trabalho corporal durante a gestação. Os objetivos são oferecer à mulher gestante uma atividade prazerosa que permita que ela se sinta bem com as modificações de seu corpo e possa  se manter ágil e sem desconfortos até o dia do parto.

A prática do Yoga, 

palavra sânscrita que significa união, 

busca integrar corpo, mente e espírito.