HATHA-YOGA:
Praticar regularmente as posturas (Ásanas)
do yoga aumenta a flexibilidade da coluna vertebral, que é a grande
responsável por um corpo sempre jovem. melhora o tônus muscular e
regulariza a função das glândulas que são importantes para o
funcionamento harmonioso do corpo; favorece o funcionamento dos
órgãos internos, já que a execução de determinadas posturas lhes
proporciona uma massagem e grande irrigação sanguínea. Enfim, o yoga
nos ensina a relaxar e ficar em condição de manter sempre a calma e a
lucidez, mesmo quando os fatores externos são adversos. Participar de
uma aula de yoga é viver uma nova experiência, não importando a idade
ou o condicionamento físico do(a) praticante.
O yoga é, acima de tudo, respeito pelo
indivíduo, podendo suas técnicas serem adaptadas de acordo com os
limites de cada um. Assim, os progressos são obtidos com suavidade e
persistência.
Durante a
prática, fazemos um rápido aquecimento através da Saudação ao
Sol, praticamos exercícios respiratórios, executamos os Asanas,
fortalecendo a musculatura e aumentando a flexibilidade e o alongamento,
passamos para posturas em equilíbrio e a posição Invertida.
Encerramos a aula com o relaxamento e a entoação do mantra OHM.
As
aulas de Hatha-Yoga em grupo ocorrem 2x/semana com duração de 1:00h/aula.
Turmas para iniciantes, intermediário/avançado e para vestibulandos
(exclusiva para jovens). Ou curso individual, para dupla ou trio.
Curso ministrado por Luanda
Achôa, Carol Chiuchi e Andréa Ratto.