Pilates

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Pilates

O que é Pilates? Pilates é um método de condicionamento físico que trabalha o fortalecimento e o alongamento postural do corpo.

O Pilates (método desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates, por volta de 1920) é um programa de exercícios que preconiza o ganho de flexibilidade, força e consciência muscular e articular, atuando na melhora da respiração, do equilíbrio e da postura corporal. A prática do Pilates tem muitos adeptos porque além de ser utilizado como uma forma de condicionamento físico é excelente na reabilitação de diversas patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas e posturais.

Como é a aula? No mat pilates (também conhecido como Pilates Solo), a seqüência de exercícios, com grande similaridade aos utilizados nos aparelhos tradicionais do Studio, são realizados sobre o tatame, utilizando acessórios diversos como bolas, caneleiras, rolos, etc. As aulas têm duração de uma hora e podem ser realizadas tanto em grupo, como individualmente, em duplas ou trios. As aulas em grupo são mais direcionadas para o condicionamento físico. As aulas individualizadas procuram atender às necessidades específicas do cliente, e podem ser feitas por crianças a partir de 12 anos, gestantes, e adultos de todas as faixas etárias.

Pilates é indicado para todos aqueles que desejam entrar em forma e adquirir uma melhor qualidade de vida!

Venha conhecer o que o Pilates pode fazer por você!

Ministrado por Vera Marques – Personal Postural Trainer (formada em Ed. Física-USP)

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Última modificação: 19 dezembro, 2008